0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Salgının etkili olduğu bu dönemde bağışıklığımızı güçlendirmek çok önemli. Bunun bilincinde olan vatandaşlar C vitamini deposu olan besinleri araştırmaya ve tüketmeye başladı. Bizler de Kamupersoneli.net olarak C vitaminin en çok olduğu besinleri sizler için derledik.

NE PORTAKAL NE MANDALİNA

C vitamini denilince herkesin aklına portakal ve mandalina geliyor. Ancak sanılanın aksine portakal ve mandalina C vitamini açısından biraz alt sıralarda bulunuyor.

C VİTAMİNİ NEDEN ÖNEMLİ?

Konuyla ilgili uzmanlar yaptıkları açıklamasında C vitaminin son derece önemli olduğunu ve her gün tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Yaptığımız araştırmalar sonucunda günlük olarak 60 mg. C vitamini tüketilmesi gerekiyor. Doğal olarak besinler aracılığıyla C vitamini almak sağlığımız açısından oldukça önemli.

C VİTAMİNİ DEPOSU

Yaptığımız araştırmalar sonucunda C vitamininin en çok biberde olduğunu öğrendik. Özellikle kırmızı biber, Cvitamini açısından doyurucu bir sebze. Yaklaşık olarak bir orta boy kırmızı biberde 152 gram c vitamini bulunmaktadır. Bu da ortalama %250'ye denk geliyor. C vitamini tüketmek istiyorsanız, öğünlerinizde mutlaka kırmızı bibere yer vermeniz önerilmektedir.