Anlatmanın ve Anlaşılmanın Gücü

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Yapılan birçok araştırma duygularını, düşüncelerini yazarak ya da anlatarak ifade eden bireylerin hem ruh hem
beden sağlığını olumlu şekilde etkilediğini gösteriyor. Kendimizi, düşüncelerimizi, duygularımızı ve
yaşadıklarımızı anlatabilmek çok kıymetli. Bu paylaşımın yansımalarıyla insan var olduğunu hissetmeye
başlıyor.
Anlatan ve paylaşan insan rahatlar, içindekini döktüğü için hafifler ve artık iç dünyasında yeni bir şeyler için yer
açar. Bu bir devinim oluşturur. Bu kişiye rahatlatıcı ve yenileyici bir döngü sunar.
Ama bazılarımız anlatmaz, anlatamaz. Anlattıkça zarar göreceğin, zaaflarının öğrenileceğini ve belki de kimse
için anlattıklarının önemli olmadığını düşünür. Anlatmadıkça biriktirir, birikir de birikir… Sonrasında sırtında
kocaman bir çuval, bu biriktirdiği yükün altında ezilmeye başlar. Bu yük onu hareket edemez, onun eli kolu
bağlı hale getirir. Üstelik bu yükü taşıdığının yorulana kadar farkında bile değildir.
Duygularımızı, düşüncelerimizi ve yaşadıklarımızı bilinçli şekilde geride tutmak ya da yok saymak zorlayıcı bir
durumdur. Bu zamanla, bedenin savunmalarının da üzerinde olumsuz bir etken oluşturarak bağışıklık sistemini,
kalbi hatta beynin ve sinir siteminin işlemlerini de etkileyebilmektedir. Kısaca, insanlar için ruhsal ve bedensel
olarak hem ağır hem hafif hastalıklara risk oluşturmaktadır.
Bazen de anlatmak isterseniz ama kime, nasıl anlatayım diye düşünürsünüz. Bu sorular cevapsız kaldığında en
baştaki çekingen halinize sığınırsınız. Yine kendinizle kaldığınızı fark edersiniz. Anlatmanın en verimlisi
anlattığınızda size yansımasını fark ettiğinizdir. Ama bazen bu olmaz, eskilerin dediği gibi suya anlatmak,
kağıda anlatmak hatta bilgisayara yazmak bile işinize yarayabilir.
Yurtdışında insanlar her gün sayıları giderek artan, sırlarını açıklayabilmek için kendine yardım gruplarına ve
terapistlere milyonlarca dolar ödemektedir. Bunun nedeni insanların büyük bir kısmı derin duygu ve
düşüncelerini kağıda kolaylıkla yazarken en yakın arkadaşlarına, aile bireylerine kişisel taraflarını açmamaktadır.
Uçakta, otobüste ve daha önce hiç karşılaşmadığı kişilere kendi kişisel yanlarını daha kolay açabildikleri
görülmüştür.
Bir çok danışanıma önermişimdir yazmasını, kimseyi bulamazsa bile kağıtlara anlatmasını. Yazabilen, bunun
için çaba gösterenler karşılığını olumlu olarak alırlar. Bazılarımız belki diyecek ki, kağıda yazsam bana ne
faydası olacak? Biri benim derdimi dinlemedikten sonra suya anlatmışım, kağıda yazmışım ne fark eder. Su ya
da kağıt bana öneriler mi verecek derdime çaremi olacak? Oysaki, rahatlamanın büyük bir kısmı sadece
anlatarak bile ortaya çıkabilir. Ve insan biraz da anlattığıyla ve anlaşıldığıyla var oluyor. Yaşamımızda var
olabilmek dileğiyle…
ARZU ERSOY
FORTE PSİKOLOJİ ve DANIŞMANLIK KURUCU PSİKOLOG