0.08

Bist100

13.985

0.08

Dolar

47,22 ₺

0.11

Euro

53,89 ₺

0.99

Altın (Gr)

6.247,87 ₺

Haber Yeni Gündem

www.haberyenigundem.com

Hakkımızda

Künye

Reklam

Kullanım Koşulları

Gizlilik Politikası

Çerez Politikası

KVKK Metni

İletişim Bilgileri
CANLI YAYIN

YAZARLAR
Güncel
Politika
Asayiş
Ekonomi
Spor
Sağlık
Eğitim
Resmi İlanlar

Senin İçin
CANLI YAYIN
Arama / Arşiv
Tarihe Göre Arama:

Kelimeye Göre Arama:

Yukarıdaki arama formları aracılığı ile Haber Yeni Gündem arşivinde kelime, içerik, konu araması yapabilir veya gün-ay-yıl formatında tarih girerek tarihe göre haberleri listeleyebilirsiniz.

SON DAKİKA

15:28Eskişehir'den acı haber: Uzman Jandarma Mehmet Demirbaş şehit oldu 13:07İmamoğlu'nun Diploma Davası Ertelendi 12:50Kızılırmak'ta Kayıp Babanın Cansız Bedenine Ulaşıldı 18:09Nehirde Kayıp Alarmı 15:11En Düşük Emekli ve Memur Maaşları Belli Oldu

SON

DAKİKA

Eskişehir'den acı haber: Uzman Jandarma Mehmet Demirbaş şehit oldu

İmamoğlu'nun Diploma Davası Ertelendi

Kızılırmak'ta Kayıp Babanın Cansız Bedenine Ulaşıldı

Nehirde Kayıp Alarmı

En Düşük Emekli ve Memur Maaşları Belli Oldu

Haberler
Sağlık
Sağlıklı kemikler için bu meyveleri tüketin

Sağlıklı kemikler için bu meyveleri tüketin

Kemik sağlığı, genel vücut fonksiyonları ve yaşam kalitesi açısından kritik önem taşıyor. Yaşla birlikte zayıflayan kemik yapısı, osteoporoz ve eklem problemleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, kemikleri güçlü tutmanın en etkili yolunun dengeli beslenme ve yeterli vitamin-mineral alımı olduğunu belirtiyor.

PAYLAŞ

02.06.2025 22:25
Güncelleme: 02.06.2025 22:25

Haber Yeni Gündem kaynağını Google'da tercih edilen kaynak olarak ekleyin!

Sağlıklı kemikler için bu meyveleri tüketin

Kemiklerin temel yapı taşlarından olan kalsiyum ve D vitamini, sağlıklı bir iskelet sistemi için vazgeçilmez. D vitamini, güneş ışığıyla vücutta sentezlenirken; kalsiyum süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve balık gibi besinlerle alınabiliyor. Ayrıca fosfor, magnezyum, potasyum ve K vitamini gibi mineraller de kemik gelişiminde kilit rol oynuyor.

C vitamini yönünden zengin turunçgiller, kivi, çilek gibi meyveler; K vitamini içeren yeşil sebzeler; potasyum açısından zengin muz ve patates; omega-3 yağ asitleri barındıran balık ve ceviz gibi besinler kemik sağlığına doğrudan katkı sağlıyor. Ayrıca B12 vitamini eksikliğinin de kemik erimesine yol açabileceği belirtiliyor.

Sağlıklı kemikler için güneş ışığından yeterince faydalanmak, düzenli uyumak ve fiziksel olarak aktif bir yaşam sürdürmek de en az doğru beslenme kadar önemli görülüyor. Uzmanlar, kemik sağlığını korumak isteyen herkesin bu unsurları günlük yaşamın bir parçası haline getirmesi gerektiğini vurguluyor.

WhatsApp İhbar Hattı

0533 235 81 25

ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!

Haber Yeni Gündem - Bizi Sosyal Medyada Takip Edin!

Facebook X.com Instagram