Uzmanlardan Ekran Süresi Uyarısı: Göz Sağlığı Tehlikede
Artan telefon ve bilgisayar kullanımı göz kuruluğu ve baş ağrısı şikâyetlerini artırdı. Uzmanlar özellikle çocuklar için süre sınırı öneriyor.
Günlük hayatın vazgeçilmez parçası haline gelen telefon, tablet ve bilgisayar kullanımı göz sağlığını tehdit ediyor. Göz Hastalıkları uzmanları, uzun süre ekrana bakmanın göz kuruluğu, bulanık görme ve baş ağrısına neden olabileceğini belirtiyor.
Özellikle çocuklarda kontrolsüz ekran süresinin hem göz gelişimini hem de uyku düzenini olumsuz etkilediğine dikkat çeken uzmanlar, 20-20-20 kuralını öneriyor. Bu kurala göre her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakmak göz kaslarını rahatlatıyor.
Uzmanlar ayrıca ekran parlaklığının ortama göre ayarlanmasını, mavi ışık filtresi kullanılmasını ve düzenli göz muayenesinin ihmal edilmemesini tavsiye ediyor.